Hausbau Tipps und Erfahrungen

Tipp 1:
Bei aller Euphorie sollten Musterhäuser durchaus kritisch betrachtet werden. Es lohnt sich oft Bekannte und Freunde zu fragen, welche Erfahrungen diese beim Hausbau gemacht haben und im Nachhinein anders machen würden.

Tipp 2:
Für interessierte Bauherren bieten Volkshochschulen und andere Bildungseinrichtungen Informationsreihen an. Fachlektüre ist ebenfalls empfehlenswert. Hier kann man sich zu Baustoffen, Bauweisen, Recht und Finanzierung informieren.

Tipp 3:
Der Grundstückspreis ist ein erheblicher Kostenfaktor. Neben dem Quadratmeterpreis sind Erschließungs- und Anschlusskosten zu beachten. Einige Kommunen belasten Hausbauer mit hohen Auflagen für den Straßenbau und das Abwassersystem. Auf dem Grundstück selbst kann ein privater Bauherr gewisse vorbereitende Arbeiten selbst durchführen.

Tipp 4.
Es ist empfehlenswert, die Bodenverhältnisse von Grundstücken in der Hanglage und in der Ebene zu prüfen. Umso sicherer kann geplant und ausgeführt werden. Die Beschaffenheit spielt bei der Erstellung des Fundaments sowie dem Kellerbau eine wichtige Rolle.

Tipp 5.
Der Bebauungsplan der Kommune sollte unbedingt eingesehen werden. Dieser gibt Aufschluss darüber, ob in der Wohngegend z.B. Wohnparks, Gewerbegebiete, Umgehungsstraßen oder Autobahnanschlüsse zukünftig geplant sind.

Tipp 6.
Vorher sollten die Bauordnungen der Kommunen bedacht werden, um Einsprüche des Bauamts ausschließen zu können. Spätere Änderungen führen in den meisten Fällen zu erheblichen Verzögerungen bei Hausbau.

Tipp 7.
Baunebenkosten (Notar-, Vermessungs- und Bauantragsgebühren etc.) betragen mit ungefähr 10 Prozent Anteil an den reinen Baukosten.

Tipp 8.
Wie groß muss die Wohnfläche sein? Worauf kann man verzichten? Was kann nachträglich noch ausgebaut bzw. erweitert werden? Einsparpotentiale ergeben sich bei großen Bädern, den Erker, bei Vorsprüngen, an Balkonen, bei Gauben oder bei Wintergärten.

Tipp 9.
Auf den richtigen Architekten, Bauleiter oder Bauträger kommt es besonders an. Bei der Wahl sollten sich Bauinteressierte eine Liste mit bereits errichteten Objekten übergeben lassen und am besten selbst bei Bauherren vorsprechen. Im Falle einer Insolvenz des Unternehmens können keine Gewährleistungsansprüche mehr gestellt werden.

Tipp 10.
Eine attraktive Möglichkeit Kosten im Rahmen zu halten, ist mit dem Architekten eine Regelung zu vereinbaren, die eine Prämie für Einsparungsvorschläge sowie die Einhaltung des Kostenrahmens zahlt.

Tipp 11.
Es ist empfehlenswert, den Baufortschritt regelmäßig zu verfolgen, um somit eventuelle Änderungswünsche rechtzeitig einzubringen.

Tipp 12.
Eine Baubeschreibung sollte keine Fragen offen lassen. Sie gilt als Voraussetzung für einen Vertrag, ist zugleich Grundlage des Vertrages und sollte durch einen Zeitplan ergänzt werden. Viele Baubeschreibungen beinhalten nur undeutliche Angaben, die mitunter immer präzisiert werden sollten.

Tipp 13:
Mit Entscheidungen zugunsten eines Wandbaustoffs bzw. einer Wandkonstruktion muss der Bauherr Jahrzehnte lang leben. Hochwertige und solide verarbeitete Baustoffe für das Fundament, die Wände und das Dach zahlen sich aus. Wer hier spart, spart am falschen Punkt. Folgekosten können bei Fehlentscheidungen immens sein. Wirtschaftlichkeit, Instandhaltung und Wohnklima sind wichtige Aspekte, die stets berücksichtigt werden sollten.

Tipp 14:
Von Vorteil sind Baustoffsysteme. Hier sind Wandbaustoffe, Putze, Mörtel, Rollladenkästen, Stürze etc. exakt aufeinander abgestimmt. Der Verarbeiter wird auf der Baustelle eingewiesen. Bei diesem Termin ist es für den Bauherrn durchaus sinnvoll anwesend zu sein, um ggf. Fragen ansprechen zu können.

Tipp 15:
Besonderes Augenmerk gilt der Kontrolle der Verarbeitung. Nur eine Qualitätsausführung schließt Mängel wie Feuchtigkeitsschäden am Baukörper oder Wärmebrücken aus. Im Zweifelsfall kann ein Sachverständiger helfen, der zwar für den Moment Geld kostet, sich jedoch schnell bezahlt macht.

Tipp 16:
Mängel sind sofort schriftlich zu fixieren. Dies gilt ebenso für unplanmäßige Veränderungen während der Bauphase. Sie sind den Beteiligten schriftlich zuzustellen. Vorteilhaft ist ein Baustellenprotokoll, das vor Ort angefertigt wird und von allen relevanten Beteiligten unterschrieben wird.

Tipp 17:
Auch eine unsachgemäße Lagerung von Baustoffen und Bauteilen kann Schäden zur Folge haben und zu Zusatzkosten führen. Mauerkronen sollten generell abgedeckt werden. Putze und Mörtel sind regensicher zu lagern. Zudem sollte man möglichen Materialdiebstählen vorbeugen. Ein abschließbarer Raum im Rohbau macht Langfingern die Arbeit schwerer.

Tipp 18:
Luftdichtheit ist bei neuen Wohngebäuden unerlässlich. Dabei gilt es vor allem Wärmebrücken zu vermeiden, die zur Bildung von Tauwasser und somit zur Schimmelbildung führen können.

Tipp 19:
Behaglichkeit hat viel mit Raumklima zu tun. Speicherfähige Baustoffe sorgen im Winter für eine gute Dämmung gegen die Kälte, im Sommer für Kühle in den Räumen.

Tipp 20:
Die Installation der Haustechnik macht einen größeren Teil der Baukosten aus. Solide Qualität mit Gewährleistungsanspruch sollte Vorrang haben. Vor der Installation der Haustechnik sollte der spätere Bedarf geprüft werden.

Tipp 21:
Sonderwünsche wie Kamin, Wintergarten oder Sauna können häufig nicht sofort realisiert werden. Sinnvoll ist es jedoch die Anschlüsse bereits vorzubereiten. Das gleiche gilt, wenn das Dachgeschoß später einmal ausgebaut werden soll. Zu- und Ableitung für Heizung, Brauchwasser und Elektrik sollten mit berücksichtigt werden.

Tipp 22:
Viele Details zur Ausstattung können immer wieder leicht erneuert werden. Vorhandene Einrichtungsgegenstände erst einmal weiter zu verwenden ist durchaus vernünftig. Je nach tatsächlichen Baukosten nach Fertigstellung und der eigenen Finanzlage kann der Austausch Zug um Zug erfolgen.

Tipp 23:
Ist der Bauwunsch gereift, sollte ein Positionspapier über die verfügbaren Finanzen erstellt werden. Ein guter Rat eines Vertrauten oder eines Fachmanns kann hilfreich sein. Ein Vergleich der Kreditinstitute lohnt sich, denn jede Stelle nach dem Komma kann das Darlehn bereits einige tausend Euro billiger machen. Zu berücksichtigen sind auch Zwischenfinanzierungen sowie parallel laufende Mietzahlungen.

Tipp 24:
Eigenleistungen sind möglich. Dennoch sollte man sich selbst nicht überschätzen. In vielen Fällen ist es günstiger die Arbeiten vom Fachmann ausführen zu lassen, anstatt sich mit wesentlich größerem Zeitaufwand abzumühen. Zudem entfallen auf Eigenleistungen die Gewährleistungsansprüche. In manchen Gebieten verlangen die Kreditgeber zur Anerkennung der Leistungen als Eigenkapital sogar eine schriftliche Erklärung ? auch von Freunden und Verwandten, die als Helfer agieren sollen.

Tipp 25:
Bauhelfer aus dem Familien-, Freundes- oder Kollegenkreis müssen bei der Berufsgenossenschaft angemeldet und versichert werden. Sonst kann ein Unfall nicht nur die Freundschaft kosten, sondern auch zu erheblichen Schadenersatzforderungen führen.

Massiver Muskelaubau

Massiver Muskelaufbau

Kalorien verbrauch am Tag können sie ganz einfach so bestimmen:

Nehmen sie ihr Gewicht in Kg.

Multiplizieren sie ihr Gewicht mit 44.

Ich wiege 80 Kg also währe dies 3520 Kalorien, die ich am tag benötige, nur um mein gewicht zu halten und auch ohne mich Körperliche zu betätigen.

Wenn sie so wie ich einer anstrengenden Tätlichkeit nach gehen, dann sollten sie noch einmal 500 Kalorien dazu rechnen.

Wiegen sie unter 80 Kg dann rechnen sie noch einmal 300 Kalorien dazu.

Wiegen sie unter 100 Kg dann rechnen sie 400 Kalorien dazu.

Wiegen sie über 100 Kg dann rechnen sie 500 Kalorien dazu.

Sie sollten den Kalorien verbrauch immer steht’s an heben um immer genügend Kalorien zu Verfügung zu haben.

 

Ernährung Bodybuilding

Ernährung, Fitness, Gesundheit

Der Fitness Wahn

 

Reptiliennest.de

Ernährung für den Fitness bereich und Bodybuilding

Ernährung für den Fitness bereich und Bodybuilding.

Nun man sollte als erstes einmal wissen das die Nahrung die wir zu uns nehmen immer Gesund und ausgewogen sein sollte. Denn auch ein Muskel braucht Spurenelemente und Fitamiene, und nicht nur Massen von Eiweiß. Natürlich braut unser Körper allgemein Fitamine um gesund zu bleiben, denn wenn er nicht ausreichend mit Fitaminen versorgt wird, wird man häufiger krank und fühlt sich schlapp. Dies wirkt sich dann natürlich negativ auf euer Training aus. Also plant auch ab und zu mal einen Apfel oder einen gesunden Salat in eurer Ernährung ein.

Seit ihr eher der Typ der zum fett ansetzen neigt dann sollte weitest gehenst auf fett und allzu fiel Kohlenhitrate verzichtet werden. Neigt ihr eher zum zu mageren dann könnte es sogar ganz ratsam sein etwas mehr fett zu sich zu nehmen, Kohlenhitrate könnt ihr dann fast so viel essen wie ihr wollt. Eiweiß sollt mindestens 1,5 x Körper Kilo am Tag verzehrt werden. Also ein 80 Kg schwerer man muss 120g Eiweiß am Tag Essen. Macht ihr eine Creatin kur dann solle ihr mindesten 2 x K.Kg bis 3 x K.Kg Eiweiß zu euch nehmen.

Wie viele Kalorien soll ich Täglich zu mir nehmen. Grundsätzlich sollte man wissen ob man um jeden Preis zunehmen möchte sprich fett, also reiner Masse Aufbau, wo man später dann die an gefressene Pfunde in Muskel um trainieren kann. Hier kann man so viel Kalorien verzehren wie man kann, solange man immer mehr isst wie man verbrennen kann, wird man auch immer weiter zu nehmen. Ist dies nicht der fall und man möchte nur Muskeln aufbauen dann wehre es perfekt wenn man genau die Kalorien zu sich nimmt die man auch benötigt.

Hier könnt ihr ausrechnen wie euer Kalorien bedarf ist.

Gute Grundnahrungsmittel fürs Bodybuilding sind Reis, Nudeln aus Eiern, Roggen Brot, Eier, Hafferflocken, Kartoffeln, Rindfleisch besitz einen hohen Anteil an Creatin, Putenfleisch.

Der Fitness Wahn

Ehrnährung, Fitness, Gesundheit

Ernährung, Fitness, Gesundheit

Die richtige Ernährung ist ein wichtiger punkt im heutigen leben. Denn nie zuvor gab es so eine menge an Fastfood lokale wie heut. Die uns an jeder Strassen ecke begegnen und uns zum Kalorien schlemmen verleiten. Obwohl jeder weis das eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für die Gesundheit ist, scheint es so, als würden dies viele vollständig zu ignorieren. Es ist auch nicht schädlich fette zu sich zunehmen, im Gegenteil es ist lebensnotwendig. Es ist wie bei den meisten dinge, man sollte Fett im gesunden maße verzehren und auch bewusst. Ein weiteres Problem ist auch das heut kaum körperliche beanspruchende Tätigkeiten mehr ausgeführt werden. Die meisten arbeiten werden im sitzen vollzogen und hier bei werden kaum Kalorien verbrand. Eine menge an Leute versuchen dies durch denn gang zum Fitness studio, Joggen, Walken Kampfsportarten oder sonstigen Sportarten zu kompensieren.

Der Fitness Wahn

Der Fitness Wahn.

Wir leben heute in einer Leistungsgesellschaft wo immer mehr von einem abverlangt wird. Sei es in Beruf wie im Privatleben, jeder mochte Anerkennung und der beste sein. Dies geht so weit das viele bereit sind sehr viel mehr zu tun wie von ihnen verlangt wird.

Unter anderem auch zu versuchen den Erfolg nach außen hin sichtbar zu machen. Dies wird durch Auto, Haus, Kleidung, äußeres Erscheinungsbild und natürlich auch durch den gut trainierten Körper zur schau gestellt. Denn es wird davon ausgegangen, wehr einen schönen Körper besitzt, der muss auch erfolgreich, intelligent und potent sein. Die Medien propagieren dies zumindest immer wieder, in der Werbung wo stets nur markelose Menschen gezeigt werden. Aber auch der Filmheld ist immer Gut Aussehen und durch trainiert. Diese Tatsachen lockt immer mehr Menschen ins Fitness Studio um ihren Körper zu stehlen. Im Grunde ist ja auch nichts verkehrtes daran etwas Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verlieren. Wenn dies allerdings auf die kosten der Gesundheit geht stimmt irgendetwas nicht mehr, im Gegenteil nun wird versucht irgendwelche komplexe zu kompensieren, indem um jeden preis Gewicht zu zunehmen oder sich auch schlank zu hungern. Es ist ja auch nicht schlimm nach dem Training einen Proteindrink zu sich zu nehmen oder auch eine Creatin Kur durch zuführen, man sollte jedoch die Finger von Substanzen lasen die einen schädigen oder im schlimmsten Fall sogar umbringen könnten.

Chamöleons, Furcifer Pardalis, Jemen Chamäleon

Chamäleon sind außergewöhnliche Tiere, die durch ihr außergewöhnliches Aussehen und ihrer wandel’ Fähigkeit beeindrucken. Außergewöhnlich ist auch die art wie sie ihre Beute fangen. Dies tun sie indem sie ihre lange Zunge her vorschießen lassen. Und zielgenau ihre Beute ergreifen Die wohl Farbenprächtig art ist das Panther Chamäleon (Furcifer Pardalis). Das meist gehaltenste ist das Jemen Chamäleon . Es gibt allerdings noch viele andere Arten, die alle auf ihre art und Weise interessant und schön sind.

Schlangen- Kornatter, Königspython, Hakennasennatter

Schlangen

Interessante Tiere die zu den Reptilien gehören.

Viele Menschen haben große Angst vor Schlangen, den Schlangen werden in Müten und Sagen immer als falsch und Hinterhältig dargestellt. Es wird ihnen auch nachgesagt das sie gleich zubeißen würden. Dies ist in Wirklichkeit gar nicht so. Die meisten Schlangenarten gehen Menschen von vornherein lieber aus dem weg. Und wen sie angreifen ist dies in fielen Fällen nur ein Scheinangriff. Denn gerade Giftschlangen können es sich nicht leisten durch einen Verteidigungs- biss einen ihrer Giftzähne zu verlieren. Eine Giftschlange ohne ihre Giftzähne ist quasi wie ein Löwe ohne seine scharfen Reißzähne und dies wurde unweigerlich zum verhungern des Tieres führen. Es gibt allerdings auch Orte wo schlangen als heilig verehrt werden, oder als fruchtbarkeits- Symbol gelten. Selbst hier bei uns in Deutschland gilt eine, Schlangenart die Äskulapnatter als Symbol der Mediziner, Apotheker und Pharmazeuten.

Diese Reptilien erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, Es gibt inzwischen auch viele Menschen die sich Schlangen als Haustiere halten. Manche halten sich Schlangenarten die über 5 m und größer werden. Einige wenige besitzen sogar Giftige Exemplare.

Die meist gehaltenen Schlangen sind wohl Die Körnnatter und der Königspython. Aber auch Boa Constrictor, Dumerils Madagaskarboa, Anakonda, Grüner Baumpython, Hakennasennatter und noch viele mehr werden gerne gehalten. Inzwischen gibt es auch viele Züchter die Farb- und Zeichnungs- Mutationen züchten und auf diesem immer größer werdenden Markt anbieten.

Interessier sie sich für dieses Thema, dann besuchen sie doch mal diese Seite Reptiliennest. de

 

 

Originelle Geschenkideen zum Valentinstag für Freundin oder Frau

Originelle Geschenkideen zum Valentinstag für Freundin oder Frau - Am 14.02. ist wieder einmal Valentinstag. Hier habe ich einmal ein paar interessante Geschenkideen zum Valentinstag aufgelistet.

- romantisch Essen gehen

- Gutschein für Massage

- Schmuck, Ring, Kette oder Ohrringe

- Blumen

- Porträit auf Leinwand

Weitere Geschenkideen zum Valentinstag für die Freundin oder Frau gibt es u.a. bei www.Geschenke-Erfahrungen.de

Geschenke für Tierfreunde

Geschenke für Tierfreunde – Geht es dem Menschen gut, geht es auch dem Tier gut. Dieser Spruch hat viel Wahrheit in sich. Besondere Geschenke für Tierfreunde gibt es im Internet nicht allzuviel. Aber einige Seiten haben interessante Geschenkideen speziell für Tierliebhaber. Sei es für Tierfans mit einem Pferd, Hund, Katze oder Reptilien
. Im Internet findet man auf jeden Fall ein passendes Geschenk.